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Sauna

Ein Saunabesuch sorgt für körperliche Erholung, Abhärtung, psychische Entspannung und Geselligkeit. Der wohl entscheidende Faktor jedoch ist der Erhalt und die Stabilisierung der eigenen Gesundheit! Sie nutzen eine altbewährte und wissenschaftlich unstrittige Möglichkeit sich zu regenerieren und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

 

Hier ein paar Tipps, an die Sie bei Ihrem Sauna-Aufenthalt denken sollten.

Gesundes Saunabaden besteht genau genommen aus vier Phasen:

• Duschen
• Hitzephase
• Abkühlung
• Ruhephase

Duschen und Hitzephase:
Bevor Sie in die eigentliche Sauna gehen, sollten Sie gründlich mit Seife duschen. Machen Sie die Länge Ihres Aufenthalts von Ihrem persönlichen Befinden abhängig. Für ungeübte Saunagäste sollte die Hitzephase in der 80°C Sauna nicht länger als 12 Minuten dauern. Wenn Sie es heiß mögen, nehmen Sie am besten in der Nähe des Ofens oder auf der höheren Ebene Platz. Die mittleren und unteren Ebenen haben etwas gemäßigtere Temperaturen. Bitte stellen Sie Ihre Gespräche ein, denn die Sauna ist ein Ort der Ruhe. Legen Sie in der Sauna ein ausreichend großes Handtuch unter Ihren Sitzbereich und die Füße.

Abkühlung:
Zur Abkühlung sollten Sie danach ein paar Minuten an die frische Luft gehen. Die anschließende Erfrischung mit Eis oder Wasser sollte immer von den Füßen aus in Richtung Herz erfolgen.

Ruhephase:
In der Ruhephase wird der Erholungseffekt des Saunaganges wirksam. Gönnen Sie sich mindestens so viel Zeit, wie Sie in der Hitze verbracht haben. Fußbäder und Massagen sind eine sinnvolle Ergänzung.

Allgemein:
Da der Körper beim Saunieren viel Flüssigkeit verliert, raten wir, vor jedem Saunagang ausreichend zu trinken.  Wenn Sie sich unwohl fühlen oder an Herz-Kreislauf Erkrankungen leiden, sollten Sie vor Ihrem Saunabesuch einen Arzt aufsuchen.

Unser Personal steht Ihnen jederzeit für Fragen und Anregungen zur Verfügung.

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