Gymnastikkurse

Fast alle Gymnastik-Kurse, wie z.B. Spinning können auch von Nichtmitgliedern gegen Gebühr belegt werden. Hier findest Du den aktuellen Kursplan.

Step-Burner

60 Min. Step-Training mit einfachen Schritten und dem Schwerpunkt Fettverbrennung. Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren hier gemeinsam und kommen alle auf ihre Kosten.

Step-Revolution

Step-Revolution ist ein Cardio-Training, bestehend aus klassischen und tänzerischen Schrittfolgen mit dem Step für spaßbegeisterte Forgeschrittene.

Bodystyling

Hier werden möglichst viele Muskelgruppen gekräftigt. Ein Klassiker im Kursbereich für einen straffen Körper.

Tae Bo-Workout

In diesem engergiegeladenen Workout werden Kraft und Ausdauer durch einfache Kampfsportelemente gleichermaßen trainiert. Lernen Sie hier die Grundtechniken, um sich mit Elementen aus dem Bereichen Boxen und Taekwondo mal so richtig auszupowern und effektiv zu trainieren!

Pilates

Ruhig aber anstrengend. Hier bekommst du ein gutes Training für Bauch und Taille, dazu eine bessere Haltung und mehr Körpergefühl. Pilates absolviert jeder in seinem persönlichen Fitnesslevel.

Indoor-Cycling

Du fährst in der Gruppe Rad. Der Trainer spornt dich an und mit Hilfe der Musik erreichst du in der Gruppe ungeahnte Höhen. Spinning ist DAS Ausdauertraining.

Sensitive-Cycling

Sensitive-Cycling ist die wellnessorientierte Variante des sonst sehr energiegeladenen Indoor-Cyclings. Für Einsteiger ideal geeignet.

WellFit-Workout

Hier findest Du eine spannende Mischung aus Tai Chi Elementen, Yoga und Pilates, auch mal im 3/4 Takt. Abschließend wird der Kurs mit einem ausführlichen Stretching abgerundet.

Bodypump ist ein Langhantel Trainingskonzept, das alle Muskelgruppen des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung! Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Cardio-Intervall

Das ist ein intensives Intervalltraining, in dem ein Wechsel zwischen Cardio-Training und funktioneller Kräftigung stattfindet.

Rückenfit

Funktionelle Kräftigungsübungen für einen starken, gesunden Rücken. Mit Kleingeräten wie z.B. Therabänder, Hanteln oder Pezzibällen trainieren wir alle Muskeln, die für einen starken Rücken wichtig sind. Abschließend erfolgt ein 15 minütiges Dehnprogramm zur Vorbeugung von Verkürzungen bzw. zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit.

Yoga-Workout

Lassen Sie sich entführen in die entspannende Welt eines fitness-orientierten Yoga-Workouts. Entspannung, Kräftigung und Wohlbefinden sind hier die Hauptbestandteile.

Six-Pack-Workout

30 Minuten für den Bauch! Zwischendurch ein paar Ausgleichsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und dann wieder Bauchtraining, Bauchtraining.....

Zumba

Im Zumba erwarten Euch exotische Klänge, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Samba sowie Latinorhtythmenn und internationale Beats. Zumba ist eine Tanzparty, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist und Kalorien verbrennt. Die perfekte Balance zwischen einem progressiven Workout und einem Ausdauertraining.